Insikt före diät. Ett samtal före en plan.

Name: Hals Nutri
Address: Kungsgatan 12, 111 43 Stockholm
Telephone: +46 8 123 45 67

Förändring börjar med förståelse, inte en färdig mall. En onlinekonsultation med Hals Nutri är en kartläggning av din nuvarande situation, dina faktiska mål, och vardagsutmaningarna som står i vägen. Vi lyssnar först, handlar sen.

Vad som ingår 45–60 minuter ostörd tid. Enbart dig och din nutritionist. Fokus på din vardag, inte generiska råd.

"Vi erbjuder inga snabba lösningar, bara hållbara vanor som bygger på din verklighet."

En lugn arbetsmiljö för onlinekonsultation

Förberedelse Du får en enkel journalmall innan mötet. Det är valfritt, men hjälper oss att maximera din tid.

1

Processen

Steg-för-steg från klick till konsultation.

1

Bokning

Du väljer tid och skickar in dina kontaktuppgifter via formuläret.

2

Bekräftelse

Ett mejl med länk till videomötet. Allt sker via mejl för enkelhet.

3

Förberedelse

Fyll i journalmallen (valfritt). Notera mål, allergier, vanor.

4

Möte

Klicka på länken vid utsatt tid. Ingen extra mjukvara krävs.

Konfidentiellt

Inga resor

Flexibla tider

Verktyg & Miljö

Miljö: Välj en plats där du kan prata ostörd. Hög kvalitet på ljud och bild hjälper oss att fokusera på innehållet.

01

Teknik

Dator, surfplatta eller mobil med webbläsare. Inga speciella program.

02

Fokus

Fundera på "Vad vill jag uppnå?" (Energi, mage, balans). Du behöver inte ha alla svar.

03

Kost

Inga specifika krav. Vi jobbar med det du redan tycker om och har tillgång till.

"En typisk situation: En förälder med barn som har glutenintolerans. Vi kartlägger hur vardagsmåltider kan anpassas utan extra kostnad eller isolering vid köksbordet."

Scenario: Familjehälsa

Begrepp Att Tänka På

Våra definitioner — kort, konkret, praktiskt.

HbA1c Långtidsblodsocker

Genomsnittlig blodsockerhalt över 3 månader. Varför det är viktigt: Enklaste sättet att se risk för insulinresistens tidigt. Vi tittar på trenden, inte enskilda värden.

CRP Inflammation

Mäter akut inflammation i kroppen. Vår syn: Höga värden kräver omställning av matvanor innan vi pratar om viktnedrigt.

Ferritin Järnlagret

Lagret av järn i kroppen. Kritiskt: Speciellt för kvinnor och utövare av uthållighetssport. Låga värden sänker effekten av träning.

Omega-3 Index Cellhälsa

Andelen Omega-3 i röda blodkroppar. Praktiskt: Värdefullt vid humörsvingningar och hjärt-kärlhälsa. Vi guidar dig i källor (fisk, alger, oljor).

Metod: Så jobbar vi med data Vi bedömer robusthet genom att titta på trender över tid, inte dagliga variationer. Vi använder generella riktlinjer från Nordic Nutrition Recommendations (NNR) men anpassar dem till din unika biometri och livssituation. Inga extrapoleringar — bara faktiska förändringar.

Klar att börja?

Fyll i formuläret nedan. Jag kontaktar dig inom 24 timmar (vardagar) för att bekräfta en tid som passar oss båda.

Hals Nutri • Kungsgatan 12, 111 43 Stockholm

+46 8 123 45 67 • [email protected] • Mån-Fre: 09:00-17:00