HN
Hals Nutri

Precision för din hälsa.

Hals Nutri är Sveriges digitala klinik för den som vill ha svar, inte skönsnack. Vi analyserar din näringsstatus och bygger en matplan som fungerar i din verklighet – oavsett om du sitter på kontoret, tränar för Vasaloppet eller hanterar allergier.

Boka Konsultation Se alla tjänster
Exempel på balanserad måltid hos Hals Nutri

Fall: Kontorsarbetare • Energi +35% • Sömn +45min

The Nutritional
Autopsy

Vi bryter ner en vanlig "hälsosam" matvara för att avslöja sanningen.

Analys av industrigranola
Analys av: ICA Granola Bar Pris: 12 kr

Denna "energibar" marknadsförs ofta som bättre än en chokladkaka. Vi ser närmare på innehållet:

Ingrediens 1 Maltodextrin
Källa Förädlad majs
Effekt: Snabbt blodsocker, ingen mättnad
Ingrediens 2 Invertsockersirap
Källa Rörsocker (fruktos)
Effekt: Leverpåverkan, inflammation
Ingrediens 3 Sojalecitin
Källa Emulgeringsmedel

Alternativet

Mandlar + Havregryn + Chiafrön + En nypa salt. 5 minuter att blanda. Ingen process.

Lär dig mer i vår intake

Så fungerar
din första vecka

45 minuter digitalt • Uppföljning ingår

En konsultation hos Hals Nutri är inte en samling skönsamma råd. Det är en biokemisk genomgång av din nuvarande situation. Vi börjar med att titta på dina blodvärderingar – om du har dem – eller bygger en bas ur dina nuvarande vanor.

Scenariot: Du är trött trots 8 timmar sömn. Vi ser på dina blodsockerkurvor. Ofta är det inte koffein du saknar, det är stabilitet. Lösningen är att byta ut de "sunda" mellanmålen mot fett och protein. Resultatet märks inom 48 timmar.

Vi använder inga mallar. Varje plan skrivs för hand. Den innehåller tydliga måltider, inköpslistor anpassade till ICA och Willys, och tidpunkter för när du ska äta för att maximera din prestation. Ingen app behövs – allt sker i webbläsaren via länk i mejlet.

Kvalitetsvillkor

  • Om du inte är nöjd efter första mötet, debiteras ingen kostnad.
  • All datahantering sker enligt GDPR inom EU.
  • Vi samarbetar med labb för blodprov om så krävs (extra kostnad).
Verktyg för digital session

Teknik

Vi använder säkra webbläsarbaserade verktyg. Fungerar på dator, surfplatta och mobil. Ingen installation krävs.

Bokningsflöde

Tillgänglighet

Bokningar sker normalt inom 48 timmar. Vi har öppet Mån-Fre 09:00–17:00, med möjlighet till kvällstider efter överenskommelse.

Vem är detta
för? En beslutslinse

Kriterium

  • • Du har blodvärderingar från 1177 eller privat labb.
  • • Du tröttnat på generiska dietmallsvar.
  • • Du kan lägga 2 timmar/vecka på matlagning.

Optimerar för

  • • Stabilt blodsocker över dagen.
  • • Sömnkvalitet och återhämtning.
  • • Förutsägbar energi (ingen krasch).

Sacrificerar

  • • Snabba lösningar (kraschdieter).
  • • "Superfoods" utan kontext.
  • • Tid om du inte följer planen.
OBS

Nyckelinsikt

Vi är inte för den som letar efter ursäkter. Vi är för den som vill förstå orsaken bakom tröttheten och har viljan att testa ett nytt sätt att äta.

Vem vi är
och vad vi säger

Intuitiv ätande

Vår syn: Fungerar inte om dina hungerregler är rubbade. Vi återställer signalerna först, sedan litar vi på dig.

Lågkolhydrat

Vår syn: Effektivt för insulinresistens, men inte optimalt för utövare av uthållighetssport i Sverige utan justeringar.

Supermat

Vår syn: Marknadsföringsord. Vi föredrar bladsallad, ägg och lever – mat som finns lokalt året runt.

Kallicounting

Vår syn: Nödvändigt i faser, men aldrig permanent. Målet är att sluta räkna.

Vanliga
misstag

Misstag 1: Matsvinn

Planer som kräver exotiska ingredienser lämnas snabbt. Vi bygger allt runt ICA:s basvaror.

Misstag 2: Träning som straff

Att träna för att "förtjäna" mat skapar en ond cirkel. Vi kopplar energi till prestation, inte straff.

Misstag 3: För lite fett

En fetträd räddar dig från sockerkrascher. Att välja bort det är ofta roten till trötthet.

Misstag 4: Ingen uppföljning

En plan utan feedback är gissning. Vi följer upp efter 14 dagar – det är obligatoriskt.

Fallstudie

"Jag trodde jag
var glutenintolerant"

"Efter månader av uppblåsthet och trötthet bytte jag till glutenfritt. Inget hände. Ett prov hos Hals Nutri visade att jag ätit för många så kallade 'hela korn' men för lite protein till frukost. En ändring, två veckor senare var magont borta."

Kvinna, 41

Södermalm, Stockholm • Rekreationell cyklist

RESULTAT: 4.2 kg viktminskning, 0.5% HbA1c

Läs fler berättelser under Om Oss

Din tid,
dina svar.

Vi bokar in dig inom 48 timmar. Formuläret tar två minuter. Ingen förpliktelse att gå vidare om du känner oss inte rätt för dig.

Pris

895 kr

45 minuter + PDF

Paket

2 400 kr

3 sessioner

Kontakt:

Kungsgatan 12, 111 43 Stockholm

+46 8 123 45 67

[email protected]

Observera: Vi bekräftar via e-post. Ingen automatisk bokning sker utan konfirmation.